【ダイエット記録60日目】ランニングにおすすめの音楽♪テンポの早めマイチョイス27!(邦楽&洋楽)

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ダイエット記録60日(2ヶ月)、その結果

どうもこんにちは!ハリーです。寒い日が続いて、ここ1か月

ずっと風邪気味です,,,゚゚(゚´Д`゚)゚

寒いのが苦手なので、

早く冬終われ!!

という感じです。

 

さて、ダイエット生活60日経ちました!

年内目標62キロ

最終目標58キロで取り組んでおります。

結果はいかに!!

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ダイエット開始60日。

5日前と大差なし!!(;゚Д゚)!

開始時 68.9キロ

現在  64.1キロ

マイナス4.8キロになります。

マイナス5キロで足踏みという感じですね~。

1ヶ月目の結果がマイナス3キロと

まあまあ良かったので、

2ヶ月目もマイナス3キロで

合計6キロ減はいけるかと思ってましたが、

残念、いけませんでした,,,(;´Д`)

 

しかしまあマイナス5キロ。

それはそれで良い状態を

キープできるような生活に

なってきたので、ちょっと安心ε-(´∀`*)ホッ

そしてここまでちゃんと

継続できている自分に、ちょっと誇り(๑•̀.•́ฅ✧

 

2ヶ月経つとさすがに

その生活に慣れてきます。

普通に食事してたら太りません。

胃が小さくなったのかな?

少しの物で満足できる体になったのかな?

そんな感じでストレスで

ドカ食い!なんて事もなくなってきて、

なんか食べたいな!と思った時は

その前後で調整,,,と

冷静に食事選べてます。

 

一つ気になっている事があって、

それは「栄養バランス」

食事一回の量が少ないので、

好きなもの食べたい!と思って

そちらを優先させると、

栄養モロ偏りです(´Д`;)

どうしても「とんかつ」とか

「ラーメン」とか味の濃いものを

食べたくなる事があるのですが、

そらまあ、

炭水化物・塩・糖・脂肪祭り!Σ(´∀`;)

そんな時は申し訳程度に「一日分の野菜」

のジュースを飲むのですが、

あれ効果ありますかね(^-^;

そんな生活が今起きております。

誰か栄養バランスの良い

美味しい食事作って~ヽ(´Д`;)ノ

という感じです。

自分でやれよ、とは思うものの

料理のバリエーションも

あまり知らないのもあって

腰が重いのですよね~

料理教室でも覗いてみようかなぁ~

 

手軽に栄養バランスの良い

食事が取れる方法。

知っている方は

是非教えて下さい(*´Д`人)


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ランニングにおすすめの音楽♪テンポ早めマイチョイス27

ダイエットと言えば、有酸素運動。

有酸素運動と言えば、脂肪燃焼。

脂肪燃焼と言えば、ランニング。

ランニングと言えば、音楽でしょう!!(´∀`*)

 

私はランニング好きで、

8年程前からよく走ってます。

たまにマラソン大会

出場したりしてます。

マラソン大会は一人で走るのと違って、

めちゃくちゃ楽しいですよ♪

一体感があるし、

大きな大会だと参加者も多いので

抜こうと思ったら沢山抜けるし(ノ∀`)

みんなが応援してくれて、

自分が主人公になれます。

超絶オススメです。

今度マラソン大会の記事書こうかな(´∀`)

 

さて、そんなランニングですが、

私の場合は音楽が必須です。

運動の仕方として正しい方法は

あるのでしょうが、

私は音楽のテンポに合わせて

走るのが一番気持ちよく、

長く走れるので

この方法をとっています。

 

ペースは1キロ6・7分くらいかな?

ゆったりペースです。

音楽は大体同じテンポで、

好きなアーティストのものを

選んでおります。

テンポはメトロノームのアプリで

一応測りました。

人により好みは分かれるとは

思いますが、

ランニングされる方の参考に

なればと思います。

 

以下に順番で記載します。

1.Shake It Off(Taylor Swift)

2.Runaway Baby(Bruno Mars)

3.KAKUMEI(Silent Siren)

4.オンリーワンダー(フレデリック)

5.時よ(星野源)

6.孤独のあかつき(椎名林檎)

7.オドループ(フレデリック)

8.DanceMusiQ(Silent Siren)

9.NIPPON(椎名林檎)

10.フルドライブ(KANA-BOON)

11.タイムアウト(KANA-BOON)

12.女子高戦争(Silent Siren)

13.Routine(Silent Siren)

14.君と夏フェス(SHISHAMO)

15.虹を待つ人(BUMP OF CHICKEN)

16.電波ジャック(パスピエ)

17.シルエット(KANA-BOON)

18.才悩人応援歌(BUMP OF CHICKEN)

19.前前前世(RADWIMPS)

20.歩いて帰ろう(斉藤和義

21.ミュージックプランクトン(SAKANAMON)

22.カタハマリズム(SAKANAMON)

23.ナンバーワン野郎(ザ・クロマニヨンズ)

24.カルマ(BUMP OF CHICKEN)

25.マジックアワー(SAKANAMON)

26.BANG! BANG! BANG!(Silent Siren)

27.現状ディストラクション(SPYAIR)

 

いかがでしょう?

音楽には個人の好みがものすごく出て

恥ずかしいですね(*´д`*)

自分で持っているものは、

これらの曲が一度も切れないように

リミックス編集しております。

音楽で踊るように走りましょうρ(^o^)♪


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