【ダイエット記録70日目】「好きな事」にのめり込んで間食を防げ!

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ダイエット記録70日目、その結果

どうもこんにちは~ハリーです。

皆様お元気でしょうか?

更新が少し空いてしまいました(^-^;

また頑張ります。

 

さて、ダイエットも70日

越えて参りました。

う~む、、、(´・ω・`)

やはり停滞は続いているようです。

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ダイエット開始時 68.9キロ

ダイエット70日目 64.1キロ

マイナス4.7キロ

 

ここ1ヶ月くらい前後1.5キロくらい

振り幅があります。

一番減った時は63.2キロでした。

マイナス5キロくらいで

停滞が続いています。

体が今新しいスタイルの為、

頑張っているようです(・`ω・´)

 

今年の終わりまであと約20日。

ちょっと気合入れて

頑張ってみたいと思います!

年末だけど飲み食いは抑え目で(๑•̀д•́๑)

 

「好きな事」にのめり込んで間食を防げ!

ダイエットにて間食は基本アウトです。

でもなんでもダメダメ!と言うと

息苦しくなっちゃいますよね。

なので私は適度な間食なら

ストレスも軽減できて、

モチベーションの維持にも繋がるので

少しくらいなら良いと考えています。

しかし!間食しない方がより高い

ダイエット効果が出る事は

間違いありません。

 

そこで、

私が考える間食を防ぐ方法

「好きな事にのめり込む事」

です。

 

実際には「のめり込む」

という所までいくのは

なかなか難しかったりしますが、

「好きな事をする」とうのが

重要だと考えています。

 

その理由は実に単純で、

好きな事をしていると

「時間を忘れて」取り組んでしまい、

あっという間に時が経ちます。

夢中になればなるほど、

「間食」なぞ忘れるでしょう。

ポイントは「時間を忘れる事」です。

 

中学生だった頃は食べる事も拒否して

8時間くらいゲームを

ぶっ通しでしていたな~、なんて(^-^;

その間は食べないどころか

トイレも一回も行きませんでした。

ちなみにその時プレイしていたのは

「ファイナルファンタジー8」とか

「ゼノギアス」とかのRPGでした。

知ってる人は知ってますね!(^_^)

 

現在は正直8時間ぶっ通しで

できる事は無いのですが、

何か物作りに関わったりすると、

半日くらいは何も食べずに

夢中で取り組めたりします。

 

「モノ作り」は基本的に

時間がかかるものなので、今回提案する

「時間を忘れる程のめり込んで間食を防ぐ」

という目的には合っているかもしれません。

 

あとは「写真」もオススメ(*゚▽゚*)

写真撮影に出掛けて、撮って、

綺麗に加工して、トリミングして、

インスタグラムにアップする。

この流れだけで私の場合は、

半日以上いけます(๑•̀д•́๑)

 

「映画」もいいです。

以前の記事でも書きましたが

映画だと2時間くらいはあっと言う間!

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もちろんの事ですが、

「好きなことは食べる事です!」

と言うのは、禁止!!(乂`д´)

これを機会に違う事にも

目を向けてみましょう。

食べる事以外ならなんでも

OKです。

 

最後に

間食を防ぐには、

「好きな事」をやって

有益な時間を過ごし、

「時間を忘れる事」です。

 

「〇分の運動する」など

時間を「気にする」より

時間を「忘れる方」が、

ダイエットには効果的

だと思います。

 

全部自己流ですが、

私はこれで間食は

それなりに防げています。

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