【ダイエット記録80日目】思い切ってダイエットの期間を延長してみる。

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ダイエット記録80日目、その結果

どうもこんにちは、ハリーです。

ダイエットももう80日を越えてきました。

もはや生活の一部です。

反面、生活になり

落ち着いてしまっている、、、。

 

今年もあと10日ほどですが、

当初立てた目標の年内に62キロ。

減量にするとマイナス6.9キロは

達成できない見込みです゚゚(゚´Д`゚)゚

必ず達成しないと!

と宣言していただけに、

申し訳ないです。

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こちらが80日目の記録です。

 

ダイエット開始時 68.9キロ

ダイエット80日目 63.5キロ

マイナス5.4キロ

 

マイナス5キロ減からは

もう本当に、信じられない程

停滞です。一度停滞期抜けたと

思っていたので、なかなか

心理的にはズシンときます。

 

救いというのもあれですが、

体脂肪率が減ってきています。

以前当てにならないと

書いていますけど(^-^;

ダイエットする前は

体脂肪率24%以上でしたが、

今は22~23%くらいです。

毎日スクワットはしているので、

筋肉がついてきたせいかもしれません。

太ももの間には隙間ができ、

ズボンにゆとりができました。

 

年内あと10日。

やれる事はやりきりたいと思います。

 

思い切って「目標達成」までの期間を「延長」してみる

ダイエットは「生活」として、

負担なく継続する事が健康的だと思います。

関連記事:

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しかし、そんなダイエットも

はじめは新しい事を始めるわけ

ですから、ある程度の「負担」

強いられます。

その「負担」を「生活」まで

昇華させる為には「期間」を設けて

「目標」を持つ事が有効だと

考えています。

「目標」を持つことで自分の中の

イメージの輪郭がはっきりし、

一歩踏みだしやすくなると思います。

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では「目標」さえ持てれば達成できるのか、

というと、できる人はできるのでしょうが、

思ったような結果を得られない時も

あるでしょう。

私も今回熱を持って年内に62キロ!

と目標と立てたわけですが、

ちょっと達成できそうにありません。

目標達成の意識が足りなかった

のだろうと思っています。

 

そこで、挑戦です。

「目標達成までの期間を

思い切って延ばしてしまおう」

という事です。

 

目標を持って、期間を延ばす

という事は、わりと負担の

かかってくる事だと思います。

 

はじめのうちは、思い描いた

イメージをエネルギーに

ガガガッ!と突っ走れたりしますが

期間が伸びてくると、集中力が

どうしても落ちてきます。

そんな中でさらに期間を延ばす

という事は、まさに挑戦です。

 

自分で立てた目標だからこそ

挑戦できる「期間延長」なのです。

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ではどれくらい期間を延長するか。

3ヶ月延長で挑戦してしてみたいと

思います。

1ヶ月だと急になるし、

2ヶ月だとまだちょっと慣れない、

3ヶ月だとちょっと慣れてくる。

会社でいうと3ヶ月は試用期間。

テレビでいうと3ヶ月は1クール。

一つの事がはじまって、

終えるのにちょうどよい期間です。

 

という事で、

私は来年3月末までに

62キロまで減量する事、

努力目標で58キロまで

体を引き締める事を

ここに宣言します!(๑•̀д•́๑)

 

そして、

何かに挑戦している

皆さんにも、目標期間までに

うまくいかない時、

3ヶ月の延長をおすすめします。

 

ダイエットじゃなくても

何かに挑戦している時は

苦しくても充実感を

感じてしまうものです。

お互いもうしばらく

集中して頑張ってみましょう!

ヽ(*´∀`)ノ

 

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