【ダイエット記録90日目】低カロリーでも沢山食べたら意味無し。

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ダイエット90日目、その結果

どうもこんにちは、ハリーです。

ダイエットもついに90日、3ヶ月過ぎました!

9月末からダイエット始めたんですよね~

それからいろいろ書籍やら

見漁ったり、、、記録残したり、、、

長いような早いような、、、

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さて、こちらが90日目の結果です。

いかがでしょうか?

少し持ち直しました。

 

ダイエット開始時 68.9キロ

ダイエット90日目 63.4キロ

マイナス5.5キロ

 

12月25日には62.9キロまで減量。

マイナス6キロですね。増えましたけど(^-^;

ついに62キロ台が見えてきました。

感慨深いものです。

 

ダイエットって本当に

自分が頑張らなきゃ

どうにもならない事で、

自分との戦いです。

 

巷では一年中ダイエットの話題は

つきませんが、私は33年間

一度もしてきませんでした。

大変なのは分かっていたから。

ダイエットなんかしたら

ストレスたまって余計太るわ!

と思っていました。

 

それが、膝が痛いな~

と思ったのがきっかけ

ついにダイエットを始めて、はや90日。

約マイナス6キロまで辿り着きました。

減量できているのは本当に嬉しいし、

何より、自分の決めた事を

継続できているのが嬉しいです。

ダイエットが自分を成長させてくれました。

よくある話ですが、

もうちょっと早くやっていても

良かったかな~とも思います(^-^;

 

まだ絶賛実行中ではありますが、

今後も健康的な生活を続けて、

リバウンドしないようにします。

 

カロリーが低いからって沢山食べたら意味無いです。

ダイエットでカロリーを気にするのは

基本中の基本かと思われますが、

そんな生活をしていると、

 

「カロリー低くて

お腹の膨れるものないかな~」

 

という思いが一度くらいは

出てくると思います。

カロリーが低くてお腹いっぱいになれば

楽に痩せられるわけですから、

ダイエットにとって都合がいいです。


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カロリーが低いものとなると、

寒天とかこんにゃくとか

サラダとか鶏のササミとかが

出てきます。

カロリーが低いものの代表格です。

私も現在これらはよく食べています。

今日も鶏のササミは食べました。

 

コンビニでは最近サラダチキン

が大流行らしいです。

私もセブンイレブンでたまに買いますが、

125gで198円。大体100キロカロリー前後。

というコストパフォーマンスの良さ!

100キロカロリーで125g食べれるのは

非常に大きいです。

よく噛んで食べればかなりお腹は

膨れます。

 

しかし、ダイエットの始めた頃は

それだけでは満足できないのです。

量が足りない、もっといろんな味の

物が食べたい等。

それで、結局沢山食べてしまう。

 

ササミやサラダ等、

いくらカロリーが低くたって、

腹減った!腹減ったー!

と、お腹がポンポンに

なるまで食べていたら、

そりゃ太りますよ、と。

塵も積もれば、山となる゚゚(゚´Д`゚)゚

 

あとは、甘いもの食べると

辛いもの食べたくなったり、

辛いもの食べると甘いもの

食べたくなったりする事

ありますよね?

食べ過ぎアルアルです。

体には体内の状態を一定に

保とうとする「ホメオタシス」

という機能があり、

それによる影響もあると思います。

これは体が自動的に実行しようと

する働きである為、

どこかで意思をもって自制しないと、

どんどん食べ過ぎてしまうのです。

もはやカロリーが低いなどという

問題は、全く意味が無くなってきます。


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「自制する力」があれば、ダイエットは簡単?

結局、ダイエットは「自制する力」

をつけないと成功できないと思います。

 

痩せる痩せないとか、

そんな小さな問題ではなくて、

日常の生活の中でいろいろな事に

欲望のまま突き進むのではなく、

それが必要かそうでないか

自分なりに判断して、

不必要ならやめる。

 

当たり前のような行動で、

既ににやっていそうな感じ

ではありますが、

これがしっかり身についていれば

ダイエットは楽にできるでしょう。

3ヶ月取り組んだ感想です。

私はなかなか難しかったですが、

意外と上手くいって驚いています(;゚Д゚)!

 

初心に返って、

どうしてダイエットを始めたのか

思い出して下さい。

太っていて都合が悪かったから

だろうと思います。

それを決して忘れなければ

ダイエット失敗には

ならないだろうと思います。

 

世の中のダイエッターの皆さん

応援しております\( ˆoˆ )/

 

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