【ダイエット記録９０日目】低カロリーでも沢山食べたら意味無し。

記事内容はこちらです。

1 ダイエット９０日目、その結果
2 カロリーが低いからって沢山食べたら意味無いです。
3 「自制する力」があれば、ダイエットは簡単？

ダイエット９０日目、その結果

どうもこんにちは、ハリーです。

ダイエットもついに９０日、３ヶ月過ぎました！

９月末からダイエット始めたんですよね～

それからいろいろ書籍やら

見漁ったり、、、記録残したり、、、

長いような早いような、、、

さて、こちらが９０日目の結果です。

いかがでしょうか？

少し持ち直しました。

ダイエット開始時　68.9キロ

ダイエット９０日目　63.4キロ

マイナス5.5キロ

12月25日には62.9キロまで減量。

マイナス6キロですね。増えましたけど(^-^;

ついに62キロ台が見えてきました。

感慨深いものです。

ダイエットって本当に

自分が頑張らなきゃ

どうにもならない事で、

自分との戦いです。

巷では一年中ダイエットの話題は

つきませんが、私は３３年間

一度もしてきませんでした。

大変なのは分かっていたから。

ダイエットなんかしたら

ストレスたまって余計太るわ！

と思っていました。

それが、膝が痛いな～

と思ったのがきっかけで

ついにダイエットを始めて、はや９０日。

約マイナス６キロまで辿り着きました。

減量できているのは本当に嬉しいし、

何より、自分の決めた事を

継続できているのが嬉しいです。

ダイエットが自分を成長させてくれました。

よくある話ですが、

もうちょっと早くやっていても

良かったかな～とも思います(^-^;

まだ絶賛実行中ではありますが、

今後も健康的な生活を続けて、

リバウンドしないようにします。

カロリーが低いからって沢山食べたら意味無いです。

ダイエットでカロリーを気にするのは

基本中の基本かと思われますが、

そんな生活をしていると、

「カロリー低くて

お腹の膨れるものないかな～」

という思いが一度くらいは

出てくると思います。

カロリーが低くてお腹いっぱいになれば

楽に痩せられるわけですから、

ダイエットにとって都合がいいです。

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カロリーが低いものとなると、

寒天とかこんにゃくとか

サラダとか鶏のササミとかが

出てきます。

カロリーが低いものの代表格です。

私も現在これらはよく食べています。

今日も鶏のササミは食べました。

コンビニでは最近サラダチキン

が大流行らしいです。

私もセブンイレブンでたまに買いますが、

125gで198円。大体100キロカロリー前後。

というコストパフォーマンスの良さ！

100キロカロリーで125g食べれるのは

非常に大きいです。

よく噛んで食べればかなりお腹は

膨れます。

しかし、ダイエットの始めた頃は

それだけでは満足できないのです。

量が足りない、もっといろんな味の

物が食べたい等。

それで、結局沢山食べてしまう。

ササミやサラダ等、

いくらカロリーが低くたって、

腹減った！腹減ったー！

と、お腹がポンポンに

なるまで食べていたら、

そりゃ太りますよ、と。

塵も積もれば、山となるﾟﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

あとは、甘いもの食べると

辛いもの食べたくなったり、

辛いもの食べると甘いもの

食べたくなったりする事

ありますよね？

食べ過ぎアルアルです。

体には体内の状態を一定に

保とうとする「ホメオタシス」

という機能があり、

それによる影響もあると思います。

これは体が自動的に実行しようと

する働きである為、

どこかで意思をもって自制しないと、

どんどん食べ過ぎてしまうのです。

もはやカロリーが低いなどという

問題は、全く意味が無くなってきます。

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「自制する力」があれば、ダイエットは簡単？

結局、ダイエットは「自制する力」

をつけないと成功できないと思います。

痩せる痩せないとか、

そんな小さな問題ではなくて、

日常の生活の中でいろいろな事に

欲望のまま突き進むのではなく、

それが必要かそうでないか

自分なりに判断して、

不必要ならやめる。

当たり前のような行動で、

既ににやっていそうな感じ

ではありますが、

これがしっかり身についていれば

ダイエットは楽にできるでしょう。

３ヶ月取り組んだ感想です。

私はなかなか難しかったですが、

意外と上手くいって驚いています(;ﾟДﾟ)!

初心に返って、

どうしてダイエットを始めたのか

思い出して下さい。

太っていて都合が悪かったから

だろうと思います。

それを決して忘れなければ

ダイエット失敗には

ならないだろうと思います。

世の中のダイエッターの皆さん

応援しております\( ˆoˆ )/

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