【インラインスケート】でのダイエット「向き合い方次第」で効果あり?

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インラインスケートで痩せられる?答えは、YES!条件あり!

どうもこんにちは~ハリーです(^^)

 

インラインスケートって

ダイエットに良いって話

よく聞きますよね?

 

私は1年間

インラインスケートをしましたが、

実際どうなのでしょうか?

 

結果的には、

「向き合い方次第」でダイエット効果あり★

と感じていますヽ(・∀・)ノ

 

しかし、

最低条件は必要だな~

と思っています。

 

考えをまとめてみました。

 

ダイエット記事まとめ(※インラインとは別)

ダイエットしましたので、

興味のある方は

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インラインスケートの「エクササイズ要素」

インラインスケート

とても運動量の多い

良いエクササイズですヽ(´▽`)/

 

その理由としては、

 

◆滑る為膝に負担が少なく、

運動を続けやすい。

 

◆有酸素運動で全身運動である。

 

◆おしり、太もも、腹筋、背筋など

体の大きな筋肉を鍛える事ができ、

消費カロリーアップに繋がる。

スクワットのような効果あり。

 

◆「滑る」という独自の「楽しさ」

に繋がるであろう要素がある為、

長時間の運動に繋げやすい。

 

こんな事があげられます。

独自分析ですけど(^-^;

 

消費カロリーについては

正確な情報が無いので分かりませんが、

体感としてよく汗をかきますし、

全身の筋肉が刺激されているのを

感じます。


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 「痩せる滑り方」というものは無い。

インラインスケートには意外と

いろいろな滑り方があります。

 

・普通に前に滑る(遊び)

 

・ロードレース(スピード系)

 

・インラインホッケー(ホッケーです)

 

・スラローム(クネクネ系)

 

・アグレッシブ(ジャンプとか激しい)

 

・フィギュア(フィギュアスケート系)

 

・ダンス(ダンスです)

 

私が知る限りは、

こんな滑り方があります。

 

意外と沢山あるな~って

思いませんか?ヽ(・∀・)ノ

 

それぞれがどんな滑り方かは

Youtube等でチャチャッ!と

検索してみて下さい。

 

さて、本題ですが、

このように様々な滑り方が

ありますが、

痩せる滑り方・スタイルは無い

ように思えます。

 

ダイエットに重要なのは、

どんな滑り方であっても、

本気で滑ること。

 

本気で練習

本気で滑っていてば

自然とダイエット効果は出る

 

と思います。

 

下はスラロームの映像です。

ここまで滑れるようになるくらい

練習していれば、

結果的には痩せるでしょうね~(^_^;)

 

「痩せる向き合い方」は、本気でやる事!

私個人としては、

インラインスケートを

1年やっていますが、

ただ滑っているだけでは

痩せないと感じています。

 

痩せるため重要なのは、

本気でインラインスケートをする事

 

本気で取り組んでいれば、

それに見合う体に自然となっていく

と考えています。

 

◆運動でパフォーマンスを

上げようと思った時、

大抵の場合、余分な脂肪は

動きの邪魔になってきます。

 

◆体が重いと足腰への負担が増し、

又、早期の疲労にも繋がるので、

余計な体重も不要です。

 

◆筋力が少ないと

機敏に動けないばかりか

事故のリスクも高まってくるので

ある程度の筋肉も

必要になってきます。

 

そんな意識を持ちながら

本気で取り組んで行くと、

徐々に相応しい体になっていき、

結果、ダイエット効果も付いてくる、

という。

 

そんな単純にはいかないかも

しれませんけどね~ヽ(´▽`*)/


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痩せる最低条件!!「間食」に注意。

インラインスケートって

全身運動なので結構疲れます。

 

私はスラロームをしていますが、

回ったり、クロスしたり、

特殊な動き方をするので、

30分くらいしただけでも

疲れちゃいます(^-^;

 

恐らくスラローム以外の

滑り方でも、似たような事は

言えると思われます。

 

そんな運動量の多い

インラインスケートですから、

気合の入っていない人は

すぐ休憩しちゃいます(´∀`*)

 

そんな休憩が始まると、

次に何が起こるか、それは、、、

 

間食!ヾ(*´∀`*)ノ

 

うっすら汗かいて食べる

ごはんやお菓子は

そりゃ旨いもんです(*n´ω`n*)

 

油断すると

食べ過ぎてしまいます(;゚Д゚)!

 

しまいには運動やめて

寝てしまいます(;゚Д゚)!!!!

 

そんな事になったら

消費したカロリーなんて、

一瞬で意味が無くなります。

 

痩せないばかりか、太る(;゚Д゚)!!!!!!!!!

 

そんな結果にもなりかねません《゚Д゚》


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痩せたいなら「食事管理」するのが確実です。

痩せたいなら、

食事管理するのが確実です。

 

単純な話ですが、

消費カロリーより

摂取カロリーが多いと太り、

 

消費カロリーより

摂取カロリーが少ないと痩せます。

 

ここのところをしっかり

意識して実践しておきましょう。

 

インラインスケートは楽しいですが、

「痩せる」という目的を付けるなら

ダイエットとして必要な事は

やっぱり必要かなと感じます。

 

考えようによっては、

やる事やっておけばちゃんと

痩せられる、という事です。

 

インラインスケートは

運動量が多いですから

早く効果が出るかもですヾ(*´∀`*)ノ

 

ちなみに、

ダイエット実践者として

食事に関して一つアドバイスですが、

1日3食必要と言われていますが、

人の体はそれぞれです。

 

食べたく無かったら

食べなくていいし、

決まった時間に

食べないでも良いと思います。

 

食べたい時に、

必要な分だけ食べる。

 

きっと余計な

摂取を控えられますよ~ヽ(´▽`)/

 

「インラインスケート」と「ランニング」の運動量

私はランニングもするのですが

カロリー消費という点で見たとき、

インラインスケートより、

ランニングの方が優位だと感じます。

 

同じ時間運動を行った時、

インラインスケートより

ランニングの方が断然汗かきます(;゚Д゚)

 

短い時間ランニングするか、

長い時間インラインスケートするか、

その辺は好みかと。

 

ポイントとして、

インラインスケートは

「滑る」という独自の

「楽しさ」があるので、

運動の苦痛は少しは

和らげる効果はあると思います。

風を感じながら滑るのは

最高に気持ちいいですよ~♪

 

ちなみに、私の場合は

インラインスケートだけでは

ダイエットできませんでした~,,,

偉そうに言っといてすみません,,,゚゚(゚´Д`゚)゚

 

しかし、

上記の書いたように

食事管理を始めてからは

ダイエットの効果は出ております。

 

痩せたい時は、とりあえず

食事管理しときましょう~(^_^;)

 


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インラインを始める方にオススメのブーツ

インラインスケートを

これから始めようとしている方に

オススメのブーツがあります。

 

LABEDAというハードブーツです。

LABEDA ラベダ インラインスケート ハードブーツ トリック スラローム フリースケートに!

感想(221件)

まず値段が安い事がオススメです。

値段変動ありますが、

8,000円~9,000円程度

推移しております。

私は2足持っております~ヽ(´▽`)/

 

これでもなかなか高いな~

とも思うのですが、

これくらいの物

買っておいた方が

安全に長く使えます。

 

インラインスケートブームは

は残念ながら過ぎてしまいました。

 

その為、スポーツ用品店などには

子供用は若干おいてあるものの、

大人用はほぼ皆無だと思います。

 

私も何店舗も回りましたが、

結局見つからず、ネットで探しました。

 

色は白と黒があるので、

男性も女性も選びやすいと思います。

 

ハードブーツなので

足首をしっかり固定してくれ、

捻挫はしにくいです。

 

インライン始めてみようと

思っている方は、一度検討

してみてはいかがでしょうか?

LABEDA ラベダ インラインスケート ハードブーツ トリック スラローム フリースケートに!

感想(221件)

こちらの記事もどうぞ~ヽ(´▽`)/

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練習場所におすすめ!高橋尚子ロード!!

 

まとめ

 

・インラインスケートは良いエクササイズ。

 

・本気で取り組めばダイエット効果あり。

 

・ダイエットの効果を出したいなら

食事管理しとくのが確実。

 

・楽しく運動続けたいなら

インラインスケートはオススメ!

 

体形変えようと思ったら

やっぱりストイックにいかなきゃ

いけないみたいです~ヽ(*´∀`)ノ

 

でも実際ストイックにやって

成果が現れてくると

きっと自信がつきますよヽ(*´∀`)ノ


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