ダイエット２０日目の結果
どうもこんにちは、
リンゴやクリーム玄米ブランなど
バランス栄養食を取り入れながら、
大人のカロリミットというサプリも使って
ダイエット頑張っているハリーです。
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【ダイエット記録１７日目】３３歳男、ダイエットはじめました。
ダイエットを始めてはや２０日。
日々の生活に追われていると
あっと言う間です(ﾟдﾟ)！
さて、２０日が過ぎて
一体どれだけ体重が落ちたのでしょう？
ズバリ、、、
2.7キロ！！
68.9キロから66.2キロ
まで落とす事ができました。
わーいヾ(*´∀｀*)ﾉ
しかし体脂肪率は、、、
23.9％
はじめが25％でしたから
わずか1.1％しか落ちていません。
しかもちょっと食べると
すぐに25％に戻ってしまいます。
脂肪はなかなか減りません、、、。
ダイエットは何かを制限したり
足したりして行うものですから、
結果がでないとなかなか
メンタル的に辛いですよね～(^-^;
まだ２０日しかやってないのに
何言ってるんだ！
と言われるかもしれませんが、
今の正直な感想ですm(_ _)m。
さて、そんな悶々とした
気分に苛まれる中でも、
ダイエットは
継続しなければいけません。
全ては輝ける未来の為です！
ダイエットを続けられるように
ダイエットをする事のメリットを
自分なりに考えてみました。
ダイエットが成功して
得られる結果がある程度
形としてイメージできると、
モチベーションは
維持できるはずです(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ
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ダイエットの30のメリット
①体が軽くなる。
②足腰への負担が減る。
③足腰の痛みが軽減する。
④おしゃれな服が着れる。
⑤出かける機会が増える。
⑥気分が晴れやかになる。
⑦肌つやが良くなる。
⑧自信が持てる。
⑨いきいきと過ごせる。
⑩思いっきり笑える。
⑪モテる。
⑫周りの人も幸せにできる。
⑬手足が長く見える。
⑭写真写りが良くなる。
⑮綺麗な思い出が増えていく。
⑯第一印象が良くなる。
⑰自己管理ができる人と思われる。
⑱就職に有利。
⑲スポーツが好きになる。
⑳健康的になる。
㉑健康が維持できる。
㉒インラインスケートでの
バランスがとりやすくなる。
㉓インラインスケートでの
技がしやすくなる。
㉔インラインスケートで倒れた時
衝撃が少なくなる。
㉕大怪我に繋がりにくくなる。
㉖「ダイエット成功」という
話のネタができる。
㉗ダイエットする為の
知識が増える。
㉘ダイエットしたい人の
手伝いができる。
㉙必要とされる人になる。
㉚人生が豊かになる。
こんな感じで、
ダイエットのメリットを
30個挙げてみました。
インラインスケート関連は
対象者が限定されますが(^-^;
それを抜いても25個以上は
メリットがあります！(๑•̀д•́๑)
これだけのメリットがありながら、
ダイエットせずにいられましょうか？
私以外のダイエットしている誰かにも
ここに挙げた「メリット」が響き、
モチベーションの継続に
繋がったら嬉しいです。
健康的なダイエットが大切
まだそんなに結果が出てないのに
大変恐縮ではありますが、
ダイエットをしていて
感じる事があります。
無理なダイエットは駄目！
という事です。
やっぱりいろいろ言うものの
「無理」は駄目だと思うんですよね～
「無理」というのはどうやっても
「無理」なわけですから、
非常にストレスになります。
若干のストレスだったら
モチベーションを高める事に
繋がるかもしれませんが、
過度なストレスはいけません。
強いストレスを感じる
ダイエットは続きません。
続けられないものは
ダイエットになりません。
ダイエット中に、
アイス食べたい！
ラーメン食べたい！
とか思う事あると思います。
食べればいいと思うのです。
もちろん毎回は駄目ですが(^-^;
食べたい物が食べれれば
少しはストレスが減ります。
気持ちが満たされれば
またやる気が沸いてきます。
ダイエットの場合は
まず気持ちが健康的でないと
健康的に痩せられないと
思います。
ダイエットは
心の健康から！
自分をいじめすぎずに、
ダイエットしていきましょう。
幸せ感じてダイエット
ダイエットの目的は
人それぞれでしょうが、
大きく見れば大体同じ。
「よりよい幸せの為」
だと思います。
「よりよい幸せ」は
今幸せを感じていないと
やってきません。
だから、一個我慢できたら、
「今頑張ってるぞ！自分偉い！」
とできる自分を褒めて、大切にして、
そんな風にしみじみ思える今を
幸せに思いましょう。
そうする事で「よりよい幸せ」に
近づいていくはずです。
幸せダイエットでいきましょう(^^)
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