ダイエット３５日、その結果
どうもこんにちは、ハリーです。
ダイエット３５日経った記録を発表します。
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【ダイエット】は生活スタイル自体を変える事。
結果は～
チゃーラン♪
マイナス4キロ！
68.9キロから64.9キロまで
減量できました！
夜勤という重労働の
あとでしたので、
激しく消費されてようです。
こちらがグラフでございます。
しかし！
お気づきだと思いますが、
現在実は38日目なのです。
そして、体重は、、、
65.4キロ。
増えております(^-^;
でも私焦りません！(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ
ダイエットでは一喜一憂は禁物です。
少しは増えてますが、
全体として見れば
もう68キロ台なんていうのは
なりそうもないくらい、
減量できております。
グラフが中途半場に始まっていて
大変見づらいですが、
申し訳ありません、、、。
引き続き成果が出せるように
頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
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ダイエットで「なりたい自分になる力」をつける。
前回の記事↓で、
【ダイエット】は生活スタイル自体を変える事。
ダイエットは生活自体を変える
必要がある、と書きました。
ダイエット生活を続ければ続けるほど
それは感じるのですが、
「生活」というか、「意識」を
変えなければいけないのです。
初めからそう書けば良かったですね、
反省、、、(^-^;
ダイエットはよく「リバウンド」する
なんて話を聞きますが、
それは形だけの無理なダイエットの
結果だと思うのです。
「意識」さえしっかり変えてしまえば、
理想の体型に近づいてきた時、
それを維持できるはずです。
そんな事を思いながら
日々励んでおりますﾟ（´<_｀ ）
「意識」について
以前記事を書いていましたので、
そちらも関連として載せて起きます。
・「思考」によって「現実」が作られているという事実。
・「厳しい現実」は変わる！思考と言葉の関係。
・過去→現在→未来は間違っている！「理想の未来」は夢見るより作った方が健康♪
・「未来」は見えないだけ！自分の中の「未来」を現実化する為に必要な事と励ます言葉。
「意識の変化」が「生活の変化」
に繋がります。
意識改革なしに、
「生活」という、続いていく毎日
の変化はありえません。
正直ダイエットは、
食事管理と運動をしっかりやれば
やせるでしょ！ヽ(´▽｀)/
と気楽に思っていました。
それだけでも確かにやせるでしょう。
しかし、それでは
目標の体重に到達したときに
「達成」されてしまい、
ダイエットが終わってしまうのです。
ダイエットが終わる、
という事は、リバウンドするのです。
だからダイエットは
終わらせてはいけないのです。
そもそも、ダイエットは
理想の体型になって、
そこから新しい自分を
はじめる為に取り組んだはずです。
ダイエットには、
「終わり」はなく、
「始まり」しかないのです。
理想の体型になって、
おしゃれな服着て、
おしゃれな街に出掛けて、
素敵な人に出会って、
素敵な経験をして、
写真に収まりきらないような
キラキラな思い出を作っていく。
そんな事がダイエットなはずです。
ダイエットはその後の人生
全てをみすえて取り組むものなのです。
○月までに目標○○キロ痩せる！
確かにその目標悪くないと思います。
しかし、そこだけを目標にしていては、
理想の瞬間は一瞬で終わってしまう
かもしれません。
理想の体型になった自分で
どんな経験をしていくのか、
「その後の生活」もイメージ
していきましょう。
そうすればダイエットを
「生活」として徐々に
受け入れていく事ができ、
目標体重に到達したとしても
終わりを迎える事なく、
その体型を維持できると思います。
こんな事を考えながら、
さらにダイエットの知識を増やして
いこうと、本屋さんを歩いていた所、
え？(ﾟдﾟ)！
と思うような本を見つけました。
その名も「マインドダイエット」
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「潜在意識を変える事で、
ダイエットする。」
という内容の本です。
食生活がどうのこうの、
運動がどうのこうの、
という事は書かれていません。
自分がどうなっていきたいか、
その中でダイエットはどういう
位置づけなのか、という事を考え、
ダイエットしていく、という内容です。
何をするにも「意識」なしには
始まりません。
基礎代謝やらカロリーやら、
知識も非常に大切ですが、
それよりもっと大切なのが「意識」です。
「意識」があれば「行動」できます。
その「意識」の持ち方について
大変興味深くかかれています。
ダイエットに取り組んでいる方は
「新しい自分になりたい」と
きっと思っている事でしょう。
特に大幅に減量したい方は。
そんな方には非常におすすめです。
新品だと1,000円以上しますが、
2013年発売の本なので、
古本屋にも安く売っているかも
しれません。
興味のある方はどうぞ。
ダイエットの希望が持てる
かもしれません！ヽ(*´∀｀)ノ
タイトル：
潜在意識で体は変わる！
マインドダイエット
著：
メンタルトレーナー久瑠あさ美
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最後に
「意識」が大事！とか「マインド」とか
言われると、うさんくさいとか思う方も
中にはいらっしゃるかもしれません。
感じ方は人それぞれです。
でも本当によく考えてみると、
こうやってパソコンと見ているのも
「インターネットしよう」という
「意識」があったからなんですよね。
何かの「意識」がないと
基本的に体って動かないのですよね。
是非自分にとって良い意識を持って、
生活してみて下さい。
なんでも思い通りにいくかもしれません。
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